BBC News Genfben
PennsylvaniaHa rajongója vagy az angliai női labdarúgó -válogatottnak, akkor sok érzelmi hullámvasút vagy.
A negyeddöntőben szorosan szorosan a Svédország ellen egy tenialis büntetéssel zárult le, míg a Michelle Agyemang elődöntőjében a kiegyenlítő cél csak a 96. percben történt.
“Az a benyomásom, hogy hazajövök, amikor hazajövök az orvosokhoz” – mondta Jenny, Kent, aki mindent az állványokról nézett.
“Átvitték minket a csengőhangon.”
“Alapvetően megharaptam az összes körmemet” – magyarázza Sophie, aki Svájcban van a húgával, Charlotte -val.
Eközben Nicola, a Basenstoke, leírja a remegést. “Időt kellett szánnom a dekompresszióhoz.”
Még ha nem is nézte meg a stadionban lévő több ezer idegen rajongóval való fellépést, nagy esély van arra, hogy ugyanazokat a hatásokat érezte. De függetlenül attól, hogy az állványokon vagy a kanapén van, miért hoznak létre ilyen intenzív fizikai reakciókat?
“Stressz válasz”
A válasz a hormonjainkban rejlik, hogy Dr. Martha Newson, a Greenwichi Egyetem pszichológiai egyetemi docens.
A tesztoszteron – magyarázza – felmegy a mérkőzés napjaira, valamint az adrenalin és a kortizol stresszhormonra. A leghűségesebb rajongók a legnagyobb választ adják a stresszre – mondja, és ugyanaz a férfiak és a nők esetében.
A játék játékai során – mint például egy körömbüntetés – az adrenalin rohanás, vagy a harcra vagy a lopásra adott válasz, felkészíti a testet a cselekvésre – magyarázza Dr. David Crepaz -Keay, kutatási menedzser, és alkalmazta a Mentális Egészségügyi Alapítványt.
Noha ijesztő lehet, nincs semmi riasztás – ez az a jele, hogy érdekel.
“Csak teljesen ott vagytok velük, és úgy tűnik, mintha a hely felé tartana, készen állsz arra, hogy ezt a büntetést megtegye … az érzékei csak túllépni fognak.”
A pulzus növekszik, amikor rohan, hogy több oxigént küldjön a test körül. És ha zümmögést érez, azt mondja, az azért van, mert a hatások stimulálhatnak.
Órákig tarthatnak, befolyásolva alvásunkat, amikor kijutunk az izgalomból, és másnap is befolyásolhatjuk viselkedésünket. Ne lepődj meg, ha a meccs után többet szeretne enni, vagy vegye ki a hitelkártyát.
“A rajongók több kalóriát fogyasztanak veszteség után” – mondta Dr. Newson, elmagyarázva, hogy reagálnak egy pszichológiai szükségességre, hogy egy pillanat alatt nehézségek után rekonstruálják tartalékaikat.
Másrészt a rajongók vágyakozhatnak arra, hogy a győzelem után hülyéket készítsenek. “Láthatjuk, hogy az evolúciós szellem működik, oké, megszereztem, hogy pénzt költhessek, felhalmozhatom az erőforrásokat” – mondta.
Mindezt egy olyan sport számára, amelynek állítólag öröm és link. Tehát mit tehetnek a rajongók a nagyon valódi mellékhatások kezelése érdekében?
Getty ImagesDr. Joseph Barker, az NHS klinikai pszichológusa és a Norwich Medical School klinikai pszichológiájának előadója azt tanácsolja, hogy pihenjen az előző éjszaka.
Ha egyértelmű napi terv van, hogy hová megy, mit csinálsz, és mit csinálsz, valószínűleg később csinálsz, szintén segít a stressz enyhítésében.
“Mivel a játék során nincs ellenőrzésünk, ha találunk olyan dolgokat, amelyeket ellenőrizni kell a játék előtt és után, amely felépítheti érzelmi ellenálló képességünket.”
Fontos, hogy jól étkezzünk, mondja, és amennyire csak csábító lehet, azt tanácsolja, hogy alkoholt igyon, mert ez kevesebb képességet ad nekünk az érzelmeink szabályozására.
Ha a dolgok túl feszültek lesznek, azt mondja, hogy a rajongók mindig szünetet tarthatnak, és egy kicsit később csatlakozhatnak a mérkőzéshez.
Dr. Crepaz -Keay azt mondja, hogy a mozgás elengedhetetlen ennek az adrenalin -túlfeszültségnek a kezeléséhez – amikor a test felkészül a cselekvésre, akkor nincs ott, ahol ez az energia lehetséges, ha a kanapén marad. De ne felejtsd el megtartani mindazt, ami kitört a karból és a lábak elérését.
Legyen valami nagyobb része
Mindenekelőtt a szakértők azt tanácsolják, hogy próbálják meg az idegeket és a remegést, mint kellemes élményt.
“Különösen Angliában nem feltétlenül említjük, hogy kifejezzük érzelmeinket. És a Sport kifogást ad nekünk. A sport engedélyt ad nekünk, hogy sikoltozzunk, kiabáljunk, táncoljunk, ösztönözzük, énekeljünk”-magyarázza Dr. Crepa-Keay.
“Még akkor is, ha nem nyerünk, mindig valami nagyobb vagy … ez valami, ami mindannyian büszke lehetünk és örömünkre szolgálhatunk.”
Ez egy olyan nézet, amelyet Jenny és Charlotte oszt meg Genfben.
Charlotte azt tanácsolja, hogy csókolja meg a stresszt és tegyen türelmet, mint “minden megtörténhet az utolsó másodpercben”.
“Meglepődni fogsz, és a pulzusod növekedni fog … de ez nagyon izgalmas.”
További jelentések: Elise Wicker és Yazmina Garcia
